Pranayama
Le prânâyâma est le moyen respiratoire qu’utilisent les yogis pour se transformer et essayer de vibrer sur la même longueur d’onde que le Divin. C’est, en fait, l’outil primordial qui, en utilisant la respiration, et plus spécifiquement « prana », l’énergie, permet de joindre le Principe de toute chose. Comment pratiquer « prânâyâma » ? Suffit-il d’en avoir une connaissance théorique pour pouvoir joindre « Cela » ? Tous ceux qui en parlent sont-ils qualifiés, et surtout pour l’enseigner ? L’observation de certains faits, autour de nous, parmi ceux qui pratiquent le yoga, nous ferait plutôt penser que cette technique est très souvent mal interprétée, de façon superficielle, et que les conséquences de sa pratique sont parfois néfastes pour la santé. C’est, en vérité, comme pour beaucoup de choses. Prânâyâma peut être merveilleux lorsqu’il est bien exécuté ; à l’inverse, il peut devenir dangereux si certaines conditions ne sont pas respectées. Il nous semble utile, sinon…
LES YOGA SUTRAS (aphorismes) DE PATANJALI constituent la présentation la plus exhaustivede la philosophie du yoga.
C’est d’eux que s’inspirent (entre autres) aussi bien l’approche de yogacharia B.K.S. Iyengar que celle du Yoga de l’ Énergie… donc la mienne aussi. Ils visent à la totale purification du mental et, s’ils peuvent paraître proposer une voie progressive, il n’en reste pas moins que tout est là dès le début, de tous temps et pour toujours. PATANJALI demeure un personnage mystérieux. Dans ses commentaires sur les Yoga Sutras « Light on the Yogas Sutra of Patanjali » , yogacharia B.K.S. Iyengar nous dit: « Historiquement, Patanjali semble avoir vécu vers 500 ou 200 ans avant JC. Mais l’essentiel de ce que nous savons de lui vient de légendes: Il est considéré comme un svayambhu, une âme évoluée qui a choisi de se réincarner pour aider l’humanité. Il a revêtu une forme humaine pour expérimenter nos joies et nos peines et apprendre comment les transcender. Dans les Yogas Sutras, il décrit les…
Comment le yoga peut améliorer votre sommeil et votre repos
Le sommeil joue un rôle vital dans notre bien-être général, affectant tout, de notre humeur et notre énergie à notre santé physique et mentale. Dans notre monde moderne, marqué par le stress et les écrans omniprésents, beaucoup trouvent le sommeil esquivant. C’est ici que le yoga, une pratique ancienne aux multiples facettes, peut s’avérer particulièrement bénéfique. Voici comment le yoga peut améliorer la qualité de votre sommeil et de votre repos. Réduction du stress et de l’anxiété Le yoga est reconnu pour sa capacité à réduire le stress et l’anxiété, qui sont souvent les principaux coupables des troubles du sommeil. Les postures (asanas), la respiration contrôlée (pranayama) et la méditation favorisent un état de relaxation profonde. Cette relaxation active le système nerveux parasympathique, réduisant ainsi la pression artérielle et le rythme cardiaque, et préparant le corps au sommeil. Amélioration de la qualité du sommeil La pratique régulière du yoga peut…